Emagrecer sem dieta é possível, e a gente te mostra como
Conteúdo com ciência, um app que cabe na sua rotina e uma comunidade de mulheres no mesmo caminho. Sem terrorismo nutricional, sem fome e sem fazer isso sozinha.
Conteúdos que ajudam de verdade
Ver todos os artigos
Água emagrece? O que a água faz (e o que não faz)
Água emagrece ou é só hidratação? O que a ciência mostra sobre beber água para emagrecer, se água com limão ou morna em jejum funciona e onde ela ajuda mesmo.
Álcool engorda? O que ele faz (e o que não)
Álcool engorda? Pode sim, mas não por magia: são calorias vazias, o corpo prioriza queimar o álcool e você come mais. Veja quais bebidas pesam e como maneirar.
Caminhada emagrece? Sim, mas a comida decide mais
Caminhar emagrece? Queima calorias e melhora a saúde e o humor, mas a comida decide mais no resultado. Veja quanto caminhar, quantos passos e por onde começar.
Cardápio para emagrecer: como planejar a semana
Cardápio para emagrecer não é dieta pronta. Veja um exemplo de dia, como planejar a semana, adaptar à rotina e ao bolso e comer de verdade sem passar fome.
Cortisol engorda? O que o estresse faz com o seu peso
Cortisol engorda mesmo? Como o estresse crônico mexe com a fome, a vontade de doce, o sono e a gordura da barriga, e o que de verdade ajuda a emagrecer.
Emagrecer depois dos 40: por que muda e o que fazer
Por que emagrecer depois dos 40 fica mais difícil (perimenopausa, músculo e barriga), se o metabolismo trava mesmo e o que funciona de verdade nessa fase.
Leve esses hábitos para o bolso
No app Sementes você marca seus hábitos, acompanha sua sequência e segue um cardápio feito pra você.